在過去一年、社工面對重大壓力、一方面要維護服務受眾能挺過多重壓力、更要在藍黃之間找對出路、同時亦面對家人對自己工作的質疑和擔心、都使社工們壓力重重、加上挫敗感、無力感等緊緊纒身、實在是受不了。社工一向為人解憂、但如自己的身心靈都被壓得透不過氣來：又如何能客觀、有效地協助受助者呢？

本工作坊的目的就是：讓社工在參加本工作坊後能：
1.    理解目前自身的身心靈狀態
2.    學習閱讀自己
3.    找到目前自身的壓力源頭
4.    學到釋壓、掌握調整身心狀態之法
5.    重新策劃作息、以能維持身心健康

第一天
1. 經歷自我理解 – 了解自己目前的身心壓力 (壓力量表) 靜觀
2. 壓力來源 – 外在與內在
3. 轉個角度看自己 – 感應自己在工作與個人間的平衡

第二天
4. 森林浴 – 心靈之旅 – 藉聆聽森林之聲、重新得力、並擴闊視野、讓心境開朗 (森林浴導師)
5. 建立有效方法、讓自己得著療癒 – 學習解決個人壓力之法，如定時進行默想 (meditation) 、找人傾談等
6. 訂立新生活方式和作息、加強個人抗逆能力 – 重訂作息日程和人生規劃

日期: 2020年8月22及23日 (星期六及日)
時間: 上午九時半至下午五時 (兩節, 共12小時)
地點: 社總會址及戶外 (待定)
對象: 面對身心靈壓力的社工
費用: 會員 $1,600 (二人同行 $3,000)  非會員$1,850 (二人同行$3,600)

導師:
馬錦華先生(統籌)擁有超過四十五年之社褔服務經驗、長者安居協會創會總幹事、曾任籌款專業人員協會香港分會會長、社聯學院籌款課程導師、英國籌款學會香港會員、現任不同機構策略及籌款顧問、城大和港大兼任講師 。

心旅 – Wellness Travelers.  隸屬於中文大學心理學系之社會企業、專門提供心靈療癒歷程之機構 (負責人：Ms. Fiona Ho)

報名方法

1. 支票郵寄：填妥報名表格，連同劃線支票（抬頭：香港社會工作者總工會），寄回社總會址（九龍旺角上海街473-475號上海中心4樓）。
 

2. 銀行直接過戶：將學費存入「社總」銀行戶口：匯豐 001-4-237093 （戶口名稱：HK Social Workers’ General Union），把報名表及銀行收據一併寄回或傳真至 3007 2595。
 

3. 網上報名：進入社總網頁，選擇「培訓課程」欄按一下，進入課程一覽，再在選報課程的位置按「網上報名」，根據指示填寫報名表格，並上載 收集個人資料聲明(下載)，最後按「提交」遞交報名表, 並以Paypal付款。