經常低頭做家務,玩手機令肌肉過勞、受傷或長期坐辦公室缺乏運動等等,肌肉內出現缺氧缺血問題,導致激痛點的產生,使肌肉繃緊,導致脊椎或關節移位、骨刺、甚至神經線受壓,對身體造成嚴重傷害。(*本課程針對現代都市/上班族生活習慣及長者/痛症患者護理員而設)
課程內容:
1. 有效協助患者/長者舒緩壓力痛症,包括動態及靜態伸展治療式拉筋
2. 伸展、放鬆、舒緩,並有效針對目標痛症部位
3. 肩頸及腰背的伸展動作及筋膜放鬆技巧
4. 認識並配合日常小道具適合自己在家練習
5. 學習正確及安全的伸展拉筋方法
日期: |
2022年10月 7日、14日(星期五) |
時間: |
晚上7:00 -10:00 (共2節,6小時) |
地點: |
香港社會工作者總工會 (九龍旺角上海街473-475號上海中心4樓) |
對象: |
長者/痛症患者護理員、社工、醫護人員、助人專業人員及 有興趣人士 |
費用: |
會員$1,100;早鳥優惠$1,250;非會員 $1,350 (早鳥優惠: 早於開課前14日前報名) |
名額: |
15 人 |
導師 簡介: |
招詠彤 亞洲運動及體適能專業學院 考獲高級私人體適能教練證書 香港演藝學院主修舞蹈系,修讀運動解剖學、身體協調及動態訓練 現開設私人健身、伸展及康復後鍛練 |
報名 方法: |
1.支票郵寄:填妥報名表格,連同劃線支票(抬頭:香港社會工作者總工會),寄回社總會址(九龍旺角上海街473-475號上海中心4樓)。 2.銀行直接過戶:將學費存入「社總」銀行戶口:匯豐 001-4-237093 (戶口名稱:HK Social Workers’ General Union),把報名表及銀行收據一併寄回或傳真至 3007 2595。 3.網上報名:再進入社總網頁,選擇「培訓課程」欄按一下,進入課程一覽,再在選報課程的位置按「網上報名」,根據指示填寫報名表格,並上載 收集個人資料聲明(下載),最後按「提交」遞交報名表及過數紀錄。 *PAYPAL 已停用 |
查詢: |
2780 2021 / office@hkswgu.org.hk |
註:
* 出席率達到100%者方可獲發證書
* 學員修畢此課程後,可取得「社工註冊局社會工作者自願持續專業發展計劃」6 學分。
* 即時入會及續會可享優惠,入會表格可在http://hkswgu.org.hk/member.php?id=13下載